בן מימון תיאום שיחה

ליווי תזונה ואימוני כושר בהתאמה אישית

גוף ונפש בריאים,
יד ביד אל המטרות שלכם

היי, קוראים לי בן מימון ואני מלווה אתכם לקידום אורח חיים בריא באמצעות תוכנית אישית המבוססת על ניסיון, ידע אקדמי ועל פי המלצות ארגון הבריאות העולמי (WHO) פשוט ומדויק, ללא קיצורי דרך עד להשגת המטרות.

  • ✓מבוסס מחקרים אקדמאים
  • ✓על פי המלצות ארגון הבריאות העולמי
  • ✓תוכנית הדרגתית
  • ✓תפריט אישי ומותאם
  • ✓זמינות בין מפגשים
  • ✓מכל מקום בעולם
בן מימון, מאמן כושר ותזונה, בחדר כושר

החזון שלי

לתת לכם את הכלים להרגיש חזקים ובטוחים בגוף שלכם.

אני מאמין שדרך בניית יכולת תנועה נכונה ואורח חיים מאוזן, אפשר למצות את הפוטנציאל האישי בכל תחום בחיים. כדי להפוך את זה למציאות, נדרשת עבודה תכליתית וללא קיצורי דרך.

אני כאן כדי לזקק עבורכם את הידע המקצועי ביותר לתוכנית פעולה ברורה וישימה. אתם תקבלו בדיוק את הכלים שאתם צריכים כדי לדעת מה לעשות, איך לבצע את זה נכון, ואיך לשמור על התוצאות לטווח הרחוק.

גוף ונפש יחד

בריאות היא שילוב של אימון, תזונה, שינה ואיזון נפשי. נבנה אותם יחד.

מבוסס ידע אקדמי

ההמלצות נשענות על מחקרים ועל הרקע האקדמי שלי בספורט ובניהול.

המלצות ארגון הבריאות העולמי לפעילות גופנית

התוכנית מתיישרת עם המלצות ארגון הבריאות העולמי לפעילות גופנית.

המלצות ארגון הבריאות העולמי לתזונה ים תיכונית מאוזנת

ירקות, קטניות, דגנים מלאים, שמן זית ודגים, בתפריט מאוזן שנעים לחיות איתו.

בן מימון בהרמת מוט באימון קרוספיט בן בשירות בצה״ל בן ומשפחתו על חוף בתאילנד בן מימון

מי אני

הסיפור שלי

17 שנים של פיקוד והדרכה בצה״ל לימדו אותי שאין תחליף לתכנון נכון וביצוע עקבי. אני מביא איתי ידע אקדמי מוכח (BA בחינוך עם התמחות בספורט בהצטיינות, MBA בניהול ספורט), וניסיון של שנים כמתאמן וכמאמן חדר כושר, ריצה וקרוספיט.

כיום אני מתגורר עם משפחתי בתאילנד כחלק מהגשמת חלום. כאבא לשלושה עם ניסיון רב בניהול שגרה אינטנסיבית, אני יודע בדיוק כמה זה קשה, אבל אפשרי, למצוא את האיזון. לפעמים פשוט צריך לפגוש את האדם הנכון בזמן הנכון, וכאן בדיוק אני נכנס לתמונה.

אני מביא את ערכי המצוינות, המקצועיות ואהבת האדם, בלי שיפוטיות וללא ביקורת. המטרה שלי ברורה: להביא אתכם להצלחה באמצעות כלים פרקטיים לשילוב אורח חיים בריא בחיי היומיום שלכם.

התהליך

איך נראה הליווי

תהליך מסודר שמתחיל בהכרות ונגמר בתוכנית שאפשר לחיות איתה.

  1. 01

    מפגש היכרות, אבחון הרגלים והצבת מטרות

  2. 02

    ניתוח בדיקות דם והרכב גוף כבסיס לבניית התוכנית

  3. 03

    בניית תפריט אישי מותאם לסדר היום וההעדפות

  4. 04

    בניית תוכנית אימונים מותאמת ליכולת, לציוד ולזמן שלכם

  5. 05

    מפגשי מעקב בכל שבועיים

קולות של מתאמנים

לקוחות ממליצים

מסלולי ליווי

תוכניות הליווי

ליווי תזונה: 5 מפגשים

תהליך מלא מההיכרות ועד תפריט אישי שמתאים לכם, בחמישה מפגשים אונליין.

1,200 ₪ ל-5 מפגשים

  • ✓היכרות ואבחון הרגלים קיימים
  • ✓ניתוח בדיקות דם
  • ✓ניתוח הרכב גוף
  • ✓תפריט אישי עם התאמות לאורך הדרך
להרשמה ותשלום

התשלום מתבצע בעמוד מאובטח של ספק הסליקה

מפגש יחיד: תוכנית אימונים

בניית תוכנית אימונים בהתאמה אישית, במפגש אונליין ממוקד.

350 ₪ למפגש יחיד

  • ✓התאמה למטרה, לרמה ולציוד שיש לכם
  • ✓חדר כושר, בית או משקל גוף
  • ✓הסבר על התרגילים ועל ההתקדמות

תשלום מאובטח, בכל אמצעי תשלום נפוץ

AMEX Apple Pay G Pay bit PayPal

ביטול עסקה והחזר כפופים לחוק הגנת הצרכן. לתקנון ומדיניות הביטולים

הליווי אינו מהווה תחליף לייעוץ רפואי. מומלץ להיוועץ ברופא לפני שינוי משמעותי באורח החיים.

שאלות ותשובות

שאלות נפוצות

כמה תשובות על הליווי האישי, על המעקב השוטף ועל התאמת התוכנית לקצב החיים שלכם.

יש לכם שאלה אחרת? דברו איתי
מה מיוחד בליווי האישי?
כל תוכנית נבנית סביבכם ולא מתבנית מוכנה. מתחילים במפגש היכרות אישי וממפים הרגלים קיימים, ומשם בונים תפריט ותוכנית אימונים שמתאימים למטרות, לטעמים ולסדר היום שלכם. לא מקבלים קובץ ונשארים לבד, אלא הולכים יד ביד לאורך הדרך.
איך עובד המעקב השוטף בוואטסאפ?
בין המפגשים אפשר לשלוח לי שאלות ועדכונים מהיומיום בוואטסאפ, ואני חוזר עם הכוונה ודיוקים. כך אפשר לתקן דברים בזמן אמת, במקום לחכות למפגש הבא, ולשמור על רצף גם בשבועות עמוסים.
לוח הזמנים שלי עמוס ומשתנה. זה יכול להתאים לי?
בהחלט. התוכנית נבנית סביב קצב החיים שלכם: מספר האימונים, משך האימון ומבנה הארוחות נקבעים לפי מה שאפשרי אצלכם, ואם המציאות משתנה, מעדכנים את התוכנית יחד.
האם צריך חדר כושר או ציוד?
לא בהכרח. תוכנית האימונים נבנית לחדר כושר, לבית או למשקל גוף, לפי מה שנוח ונגיש לכם.
איך מתקיימים המפגשים, ואני גר/ה מחוץ לישראל?
כל המפגשים מתקיימים אונליין בשיחת וידאו, ולכן אפשר להצטרף מכל מקום בעולם. אני מתגורר בתאילנד, ושעות המפגשים מתואמות לפי אזור הזמן שלכם.
האם אצטרך לעבור לתפריט קיצוני או לוותר על מאכלים שאני אוהב/ת?
לא. הגישה מבוססת על תזונה ים תיכונית מאוזנת ועל הרגלים קטנים שאפשר לשמור עליהם לאורך זמן, בלי דיאטות קיצוניות.
מה ההבדל בין ליווי התזונה למפגש היחיד?
ליווי התזונה הוא תהליך של 5 מפגשים (1,200 ₪), הכולל היכרות, אבחון הרגלים, ניתוח בדיקות דם והרכב גוף ותפריט אישי. המפגש היחיד (350 ₪) מיועד לבניית תוכנית אימונים בהתאמה אישית.
האם הליווי מחליף ייעוץ רפואי?
לא. מומלץ להתייעץ עם רופא לפני שינוי משמעותי באורח החיים, במיוחד אם יש מגבלה רפואית. פרטים נוספים בהצהרת הבריאות.

כלי מהיר

מחשבון BMI ואחוז שומן

בדקו איפה אתם נמצאים ביחס לטווחי הייחוס. החישוב מתבצע בדפדפן שלכם בלבד, ולא נשלח ולא נשמר.

הצעד הראשון

נתחיל בשיחה קצרה

ככל שאדע עליכם יותר, כך השיחה הראשונה תהיה מועילה יותר. אחזור אליכם בהקדם.

הודעה על איסוף מידע: מסירת הפרטים היא ברצונכם החופשי. שם, טלפון ואימייל נדרשים כדי שאוכל לחזור אליכם, ושאר השדות הם רשות. הפרטים, כולל מידע בריאותי שתבחרו לשתף, ישמשו ליצירת קשר ולהתאמת הליווי בלבד. בעל המאגר: בן מימון. הפרטים יועברו לספק שירות לקבלת טפסים (Web3Forms), שייתכן שפועל מחוץ לישראל, ולא לאחרים. פרטים נוספים וזכויותיכם: מדיניות הפרטיות.